本刊设有院士论坛、共识与指南、述评、专家笔谈、创新论坛、青年学术论坛、专题研究、临床研究、论著、短篇论著、卫生管理、MDT病例讨论、病例报告、综述、会议纪要等栏目，介绍上海医学科技奖获奖项目。

1、kok网页版 她家的房子着火了。

倒是有钙剂和结直肠癌相关性的研究，但是结果并不一致。kok网页版除此之外，奇才队史自1979年之后，再也没有单赛季拿到50胜。

2、从每天深夜崩溃到内心平静，我坚持这5件小事后彻底释怀了

不用再单独查医保系统，当场就能告诉患者。

3、C罗被中国、美国、葡萄牙、日本、英国、德国、法国等媒体差评！

冲在最前面的是上面表中的这几种。

4、干实事！2位前国安功勋主帅再出山联手，为中国足球培养后备人才

作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网、电商平台 参考文献： [1] 中国睡眠研究会. 2025年中国睡眠健康调查报告[R]. 北京: 中国睡眠研究会, 2025. [2]https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know [3]https://www.sleepfoundation.org/melatonin [4]北京三元食品股份有限公司.提高牛奶中褪黑素含量的方法及其应用:CN202310078124.0[P]. 2023-09-26. [5] Romanini E B, Volpato A M, Santos J S, et al. Melatonin concentration in cow’s milk and sources of its variation[J]. Journal of Applied Animal Research, 2019, 47(1): 140-145. [6]Kim S, Jo K, Hong KB, et al. GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep[J]. Pharmaceutical Biology, 2019, 57(1): 65-73. [7]Konno H, Naganuma K, Kamada Y. Effects of combined GABA and L-theanine supplementation on sleep quality: an exploratory study. European Review for Medical and Pharmacological Sciences. 2026;30(1):37-45. DOI: 10.26355/eurrev_202601_37647 [8]Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020 Sep 17;14:923. [9]Liu XX, Ma YQ, Wang YG, Zhong FX, Yin XP, Zhang QM. Suanzaoren Decoction for the treatment of chronic insomnia: a systematic review and meta-analysis. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2022 Nov;26(22):8523-8533. [10]Yeung V, Sharpe L, Glozier N, et al. A systematic review and meta-analysis of placebo versus no treatment for insomnia symptoms[J]. Sleep Medicine Reviews, 2018, 38: 17-27. [11]Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013 Nov 15;9(11):1195-200. doi: 10.5664/jcsm.3170. PMID: 24235903; PMCID: PMC3805807.提到护心饮食，很多人第一反应就是少油少盐、控制体重、少吃红肉。

5、手下留情！劳塔罗破门涉嫌违规庆祝 主裁网开一面未给红牌

但是，如果产品没选对，或者吃法不合理，不仅可能很快就饿、下一顿吃得更多，还可能出现蛋白质、维生素和矿物质摄入不足等问题。

在送走了泰特和杰夫格林两位前锋之后，克劳福德如今加盟火箭队就显得非常有必要了，因为火箭队锋线目前有了克劳福德之后，已经有了六位球员可以扮演角色。

要控糖或者要饱腹感强，都不太推荐。

6、3大争冠热门同夜出战：葡萄牙德国均2-1险胜，英格兰赢球却遭质疑

可它们为什么会出现在我家？ 因为买回来的那一刻，我都觉得自己买得很有道理。

胃癌早期症状不明显，极易被忽视，多数患者确诊时往往已是中晚期，错失了最佳诊治时机。

7、贝林厄姆98秒双响！鱼跃冲顶，国家队生涯首次，萨卡凯恩助攻

火箭队的后场终于有了一些可用的人手，再加上在下赛季复出的范弗里特，火箭队的阵容深度跟上赛季相比显然是得到了提升。

[2] 这些研究都在提醒我们：减肥真不能把自己饿太狠或练太狠，比如一上来就把饭量砍半，用代餐、断食把自己饿到头晕。

8、彩民支持率：浦项铁人vs全北现代，平局支持率42%，热度过高

靠着常用的几种调味料，就能做出好吃的一日三餐，这才是我们生活真正的基本盘。

/图源：Jennifer Hudson Show 第二次申请，谢伊收到5所学校的录取通知。

想想很难得：当下人人忙着打造个人品牌，保罗给人的感觉，始终只是专心做好球员代理人。

9、新冠确诊的人越来越多？医生再次强调：宁可吹空调，也别做这7事

代谢在变差的6个表现 易疲劳 大脑这个只占体重2%却消耗全身20%能量的“耗能大户”，对代谢变化最为敏感。

除此之外，主食要粗细搭配，烹调要少油少盐、减少调味品，建议肉类先汆煮再炒，尽量不喝肉汤。

10、没有女人能拒绝这件单品！怎么穿都气质好看

选择新鲜的紫皮大蒜，剥去外皮后清洗干净。

而褪黑素的分泌周期调整是需要一定的时间的，这种情况适量服用褪黑素可能对减少时差有一定的帮助。

1、停电公告！

[1] 这件事最扎心的地方就在这儿： 原来，一条看起来还活着的鱼，中间竟可能经历这么多，我们完全不知道的处理。

2、白发狂长是癌症前兆？顶级期刊颠覆认知：真相竟然是它

数周以来，外界都期待詹姆斯很快官宣新东家，上周末，这份期待更是达到顶峰。

3、临床医学录取大爆冷！广东、江苏、山东录取位次大降，有学校直跌2.2万！南医大王牌专业都降两千多！医生们怎么看？

2002年佛罗里达大学毕业后落选，这名内线远赴法国联赛历练，打磨身体，做好重返NBA拼搏的准备。三年回响，万千气象迎客来这么吃不仅可以稳血糖，也更有饱腹感。

4、陈行甲的商业帝国：一款视频课卖了180万

[13] ➡️判断腹直肌分离的方法 仰卧屈膝，手指放在肚脐上方，慢慢抬起头肩（做卷腹动作），如果感觉到两侧腹肌中间有明显的凹陷或沟壑，且能容纳2指以上，就可能是腹直肌分离。

5、台风“红霞”将迎来爆发式增长

你可能说走路也太普通了，它只是看起来普通而已，这篇文章我们就从研究到实践，系统的说说走路的好处。

6、恬不知耻！马特拉齐称06世界杯决赛后若齐达内来握手 是后者荣光

记得啃玉米时把最后的小颗粒啃干净，那是营养特别丰富的玉米胚芽。

回顾那段时光，谢伊觉得很有意义，那份工作教会了她如何与患者真正建立关系。

研究显示，每天摄入约 2 g 植物甾醇，LDL-C 通常可以下降约 5%–10%。

7、41岁门神正式退役！六次征战世界杯比肩梅罗，是墨西哥人的骄傲

研究发现，在30℃左右的环境下，也就是很多地方夏季常见的室温，蜡样芽孢杆菌在熟米饭中几个小时内就可能大量繁殖并产生毒素，达到让人吃出问题的水平[9-10]。

那次之后，我特别确定了一件事：吃饭对我来说，不只是补充能量，也是一天里很重要的幸福感来源。

8、粉木耳，不是今年最恶心的擦边广告

中晚期肿瘤侵及腹腔神经丛可导致持续性剧烈腹痛。

2021年发表在顶级期刊《Cell》的研究，把36人随机分到高纤维组或高发酵饮食组，连续干预17周，结果发现：高发酵食物组的肠道菌群多样性增加，并且多项炎症相关指标下降。

目前很难判断勇士是否真的具备足够竞争力，但显而易见的是，他们并未放弃追逐。

所以，吃得更有利于肠道菌群的人，心血管疾病风险更低；如果整体生活方式也更健康，这种关联更明显。